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Voici quelques exercices à faire à la maison, à raison de 15 minutes par jour pour avoir de belle jambes et fesses.

 

 

 

Exercices pour jambes et fesses

Un autre exercice pour l'interieur des cuisse. On s'allonge sur le côté, en appui sur un coude, la jambe au sol tendue, l'autre jambe genou fléchi, et le pied posé à plat ventre devant le genou opposé.

Lever la jambe au sol le plus haut possible, puis maintenir la contraction 2 ou 3 secondes puis on recommence! Comme ça:

 

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Exercices pour jambes et fesses
Tag(s) : #Avoir un beau corps

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