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Avoir de beaux abdos en ayant peu de temps , c'est simple avec cette séance quotidienne. Ils vous suffit de lancez la video et suivre. La méme video si vous preferez sans musique.

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Tag(s) : #Avoir un beau corps

Qui n'a pas révé d'avoir un ventre plat comme Shakira . Elle a confié avoir passé un mois à Barcelone à ne s'occuper que de son corps, à s'entraîner sans relâche. "Deux minutes d'abdos, ce n'est pas suffisant" explique-t-elle, avant de parler de ce qu'elle...

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Tag(s) : #Avoir un beau corps

La solution pour maigrir des cuisses ? Une alimentation saine et équilibrée, bien sûr, mais aussi quelques petits coups de pouces, à commencer par des exercices de sport pour maigrir des cuisses… Jogging ou marche rapide, natation avec des palmes, squat...

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Tag(s) : #Avoir un beau corps

4 exercices pour se musler les adducteurs. Conseil avant de faire les exercice. Apprenez à contracter les muscles de votre ventre pendant que vous faites les exercices pour les fessiers. En rentrant vos muscles du ventre, vous protégerez le bas de votre...

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Tag(s) : #Avoir un beau corps

Voici quelques exercices à faire à la maison, à raison de 15 minutes par jour pour avoir de belle jambes et fesses. Un autre exercice pour l'interieur des cuisse. On s'allonge sur le côté, en appui sur un coude, la jambe au sol tendue, l'autre jambe genou...

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Tag(s) : #Avoir un beau corps

Les fesses, l’un des principaux atouts de séduction, sont essentiellement constituées par trois types de muscles qu’on peut remodeler en pratiquant régulièrement des exercices. La première composante des fesses est constituée par le grand fessier qui...

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Tag(s) : #Avoir un beau corps

Etape 1 : Décrasser Faire du sport ne suffit pas toujours à avoir de jolies fesses ! Pour un joli galbe, il faut coupler les activités physiques avec des exercices ciblés. L’idéal ? Une séance 1 jour sur 2, en augmentant progressivement la difficulté...

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Tag(s) : #Avoir un beau corps