Qui n'a pas révé d'avoir un ventre plat comme Shakira .
Elle a confié avoir passé un mois à Barcelone à ne s'occuper que de son corps, à s'entraîner sans relâche. "Deux minutes d'abdos, ce n'est pas suffisant" explique-t-elle, avant de parler de ce qu'elle mangeait : huit petits repas sains par jour.
Une hygiène de vie qui a manifestement été très efficace à en voir la superbe silhouette de Shakira et ses abdos dessinés.
Voila 4 exercices à faire plusieurs fois . Attention c'est pas facile au debut.
On recapitule
30 seconde de chaque au moins 5 fois
Les KNEE UP (élévations alternées du genou)
Planche lateral
15 seconde de chaque coté
Courir vite sur la pointes des pieds
Planche relevé de genou exterieur
15 seconde chaque jambes